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클라라와 영원한 사랑을 꿈꾸다 슈만#13 로베르트 알렉산더 슈만 Robert Alexander Schumann(1810. 6. 8 ~ 1856. 7. 29 )로베르트 슈만(1810-1856)은 낭만주의 시대의 대표적인 작곡가이자 음악가, 그리고 저명한 음악 비평가로, 그의 음악과글은 후대에 큰 영향을 미쳤다. 독일 츠비카우에서 태어난 슈만은 책방을 운영하던 아버지 덕분에 문학적인 환경에서자랐다. 음악가 집안은 아니었지만, 어린 시절부터 피아노를 배우기 시작해 14살에는 그 피아노 실력으로 주위를 놀라게 했다. 부모님의 뜻에 따라 라이프치히 대학교에서 법학을 공부했으나, 음악에 대한 열정이 더 컸던 그는 결국 법학을포기하고 음악의 길로 들어섰다.  슈만의 음악적 여정1830년, 슈만은 당대 유명한 피아니스트이자 음악 교사였던 프리드리히 비크의 지.. 2024. 6. 24.
자유로운 영혼을 지닌 피아노의 시인 쇼팽 #12 프레데리크 프랑수아 쇼팽 Frédéric François Chopin(1810. 3. 1 ~1849. 10. 17)  프레데리크 쇼팽은 섬세하고 아름다운 피아노 음악으로 낭만주의 음악의 전형을 보여준 작곡가입니다. 피아노의시인으 불릴 정도로, 그는 대부분의 재능과 역량을 피아노 음악에만 몰두하여 마치 피아노 음악을 위해 태어난 사람처럼보였습니다. 그의 음악은 시적 감흥이 넘쳐나 시를 읽는 것 같은 느낌을 줍니다. 피아노의 시인 쇼팽쇼팽은 1810년 폴란드 바르샤바에서 태어났습니다. 프랑스인 아버지와 폴란드 귀족 출신 어머니로부터 고상하고 세련된 가정교육을 받으며 어린 시절을 보냈습니다. 네 살 때부터 피아노를 배우기 시작한 그는 여덟 살에 첫 공개 연주회를 가졌고, ‘제2의 모차르트’라는 칭송을 받았습니.. 2024. 6. 23.
고혈압환자의 운동 방법 # 6 고혈압의 원인을 찾아 해결하는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해 우리는 활성산소와 호모시스테인으로 인한 상처와 염증을 줄이고, 인슐린 저항성을 개선하고, 혈관을 막고 있는 칼슘 플라크를 줄이기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌  식습관과 충분한 물 섭취, 그리고 필요시 의학적인 치료가 필요할 수 있습니다. 마지막으로, 어떻게 운동하느냐에   대해   간략히 설명하고  이 글을 마칠까  합니다.   1.운동 - 방법이 중요하다고혈압이나 협심증, 당뇨 등의 증상이 나타나는 분들은 단지 운동을 한다보다 어떻게 운동하느냐가 훨씬 더 중요합니다.결론부터 얘기하면 걷거나 천천히 뛰는 운동보단 전력질주를 20초하고 30초 쉬고, 또 20초하고 30초 쉬고 이런 식으로고강도 인터벌 트레이닝을 해야 운동효과가 큽니다... 2024. 6. 22.
혈관내 칼슘 플라크 제거및식이요법 # 5 이제  혈압이 올라간 원인을   알게 되었으니 그것을  찾아 없애야 합니다. 간단히  말하자면 콜레스테롤을 많이 만드는 이유인 활성산소와 호모시스테인으로 인한 상처와 염증을 줄이고, 혈액의 당을 높이는 인슐린저항성을 개선시키고 혈관을 막은 칼슘플라그를 없애면 되는 것입니다.   1. 칼슘 플라크 제거혈관에 침착된 칼슘 플라그를 제거하는 영양소는 비타민K2입니다.                      비타민K2는 MGP단백질을 활성화시켜 혈관 내 침착된 칼슘을 제거하고 석회화를 방지하여 혈관질환에 가장 중요한영양소 중에 하나입니다.개인적으로는 K2가 가장 중요하다 생각됩니다. 그리고 칼슘은 먹는다고 뼈로 가는 것이 아니라 비타민D에 의해 혈액으로 흡수되고 비타민K2에 의해 뼈에 붙기 때문에 칼슘만 먹어서는.. 2024. 6. 21.

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