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혈관내 칼슘 플라크 제거및식이요법 # 5 이제  혈압이 올라간 원인을   알게 되었으니 그것을  찾아 없애야 합니다. 간단히  말하자면 콜레스테롤을 많이 만드는 이유인 활성산소와 호모시스테인으로 인한 상처와 염증을 줄이고, 혈액의 당을 높이는 인슐린저항성을 개선시키고 혈관을 막은 칼슘플라그를 없애면 되는 것입니다.   1. 칼슘 플라크 제거혈관에 침착된 칼슘 플라그를 제거하는 영양소는 비타민K2입니다.                      비타민K2는 MGP단백질을 활성화시켜 혈관 내 침착된 칼슘을 제거하고 석회화를 방지하여 혈관질환에 가장 중요한영양소 중에 하나입니다.개인적으로는 K2가 가장 중요하다 생각됩니다. 그리고 칼슘은 먹는다고 뼈로 가는 것이 아니라 비타민D에 의해 혈액으로 흡수되고 비타민K2에 의해 뼈에 붙기 때문에 칼슘만 먹어서는.. 2024. 6. 21.
활성산소 및 염증 제거에 도움이 되는 영양소 # 4 1. 활성산소 제거활성산소는 혈관 내피에 산화적 손상을 입혀 혈관을 이완시켜주는 산화질소의 생성을 감소시켜 혈관을 좁게 만들고, 모세혈관의 성장을 저하시켜 포도당이 혈액에서 세포로 이동하는 것이 원활하지 못한 인슐린저항성을 유발시킵니다 그래서 동맥경화나 당뇨가 있는 사람은 활성산소를 없애는 강력한 항산화제를 보충하는 것이 굉장히 중요합니다. 활성산소가 세포막을 붕괴시킨다는 것은 세포가 모여 만들어진 인체의 모든 장기와 구조물(뇌, 혈관, 눈,피부, 심장, 위, 장, 관절 등)도 파괴시킨다는 것을 의미합니다. 그래서 치매, 동맥경화, 암 등 현대 질병의 90% 이상이 활성산소가 원인으로 거론되며, 노화의 원인설로 가장 강력하게 대두되고 있는 것입니다. 식약처에서 활성산소를 제거하는 기능성을 인정한 체내 항.. 2024. 6. 20.
고혈압 환자의 인슐린저항성 개선 방법 # 3 이제 혈압이 올라간 원인을 알게 되었으니 그것을 찾아 없애야 합니다. 간단히 말하자면 콜레스테롤을 많이 만드는 이유인 활성산소와 호모시스테인으로 인한 상처와 염증을 줄이고, 혈액의 당을 높이는 인슐린저항성을 개선시키고 혈관을 막은 칼슘플라그를 없애면 되는 것입니다.이 장에서는 아래 6가지 방법을 통해 혈압을 낮추는 방법을 알아보도록 하겠습니다.1. 인슐린저항성 개선2. 활성산소, 호모시스테인 제거 3. 염증 제거4. 칼슘 플라그 제거5. 식이- 탄수화물과의 전쟁6. 운동- 방법이 중요하다.  1. 인슐린 저항성 개선고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등의 심뇌혈관 질환에서 인슐린이 가장 큰 원인이 되기 때문에 , 의 개념을 알고 가야 합니다.은 혈액 내의 포도당 수치를 조절하는 중요한 호르몬입니다. 일.. 2024. 6. 19.
혈관이 막히는 원인과 고혈압 약물의 기전 # 2 1. 혈관이 막히는 원인 1. 동맥경화증 (Atherosclerosis) 동맥벽에 지방, 콜레스테롤, 칼슘, 당 등의 오염 물질이 축적되어 플라크를 형성하는 현상으로플라크가 점점 커지면서 동맥을 좁히고, 결국 혈류를 방해하거나 막을 수 있습니다.그 결과 혈액 공급이 줄어들거나 차단되어 심장병, 뇌졸중 등을 일으킬 수 있습니다.2. 혈전 (Thrombosis)혈관 내부에서 혈액이 응고되어 혈전을 형성하는 현상으로동맥이나 정맥을 막아 혈액 흐름을 차단하며,심장이나 뇌로 이동하면 심근경색이나 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.3. 색전증 (Embolism)혈류를 따라 이동하는 물질(혈전, 지방, 공기 방울 등)이 혈관을 막는 현상으로이동 중이던 물질이 좁은 혈관에 걸리면서 막힙니다.그결과 색전이 중요한 장기로 가는.. 2024. 6. 18.