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하체 근육의 손실 측정방법 근육이 부족하진 않은지 어떻게 확인할 수 있을까?우리 몸의 70% 근육이 하체에 몰려있다한다 . 다시 말해 하체 근육이 중요성을 말해주는지표인 셈이다. 하체 근육이 부족하지 않은지 어떻게 확인할 수 있을까?  유럽노인병학회에서 발표한 '근감소증 새로운 진단 기준'을 보면 다음과 같다. 1. 근력 테스트스쿼트 테스트방법: 무게 없이 스쿼트를 해봅니다.어깨 너비로 다리를 벌리고 선다.무릎을 굽히고 엉덩이를 뒤로 빼며 앉는다.대퇴부가 바닥과 평행할 때까지 내려간다.천천히 다시 일어난다.평가: 연속으로 15회 이상 수행할 수 있는지 확인합니다. 15회 이상 수행이 어렵다면 하체 근력이 부족할 수 있습니다. 2. 유연성 테스트햄스트링 유연성 테스트방법: 앉아서 다리를 앞으로 뻗고 손끝이 발끝에 닿는지 확인합니다... 2024. 6. 2.

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