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만병의 근원인 비만의 모든 것 (질환및 예방관리) #3 비만은 전 세계적으로 증가하고 있는 건강 문제로, 여러 가지 심각한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 복잡한 요인들이 얽혀 있는 질환이므로, 개인별 맞춤형 접근이 필요하며, 지속적인 노력과 관리가 중요합니다.의료 전문가와의 협력을 통해 체계적으로 접근하는 것이 바람직합니다.  비만으로 인한 질환1. 심혈관 질환비만은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 고혈압은 혈관 벽에 가해지는 압력이 증가하여 혈관이 손상될 수 있습니다. 심부전은 심장이 효율적으로 혈액을 펌프하지 못하게 되는 상태로, 장기적으로 심근경색(심장마비)으로 이어질 수 있습니다.2. 제2형 당뇨병비만은 인슐린 저항성을 증가시키며, 이는 제2형 당뇨병의 주요 원인입니다. 인슐린 저항성은 몸이 인슐린을 효과적으로 사용하지 못하게 하여 혈.. 2024. 6. 15.
만병의 근원인 비만의 모든 것 (치료와 주의사항) #2 비만의 치료는 여러 접근법을 포함하는 다각적인 과정입니다. 주된 목표는 건강한 체중을 달성하고 유지하는 것입니다. 주요 치료 방법은 다음과 같습니다비만의 치료비만 치료의 첫 번째 단계는 건강한 식습관을 형성하는 것입니다. 칼로리 섭취를 줄이고 영양 균형을 맞춘 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 과일, 채소, 단백질, 그리고 건강한 지방을 포함한 식단이 권장됩니다. 이는 단순히 칼로리를 제한하는 것만이 아니라, 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급하여 신진대사를 촉진하고 건강을 유지하는 데 중요합니다. 운동은 비만 치료에서 중요한 역할을 합니다. 주 150분 이상의 중강도 유산소 운동과 주 2-3회의 근력 운동이 필요합니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 다양한 형태의 운동이 효과적입니다. 운동은 체중.. 2024. 6. 15.
만병의 근원인 비만 의 모든 것 (원인과 증상) #1 1996년 세계보건기구는 '비만은 장기 치료가 필요한 질병'으로 규정하였습니다. 그 이후 비만은 현 인류가 극복해야 할 중요한 질병 중 하나로 인식되고 있습니다.  비만은 비만으로 그치는 것이 아니라 각종 질병의 원인이 될 수 있으며, 정신적인 질병까지 유발할 수 있습니다. 제2형 당뇨병, 이상지질혈증, 고혈압, 지방간,  뇌졸중, 수면무호흡증, 통풍, 골관절염, 월경이상, 대장암, 유방암 등이 대표적인 비만과 관련된 질병들입니다. 비만의 정의비만은 체내에 과도한 지방이 축적되어 건강에 부정적인 영향을 미치는 상태를 말합니다. 체질량지수(BMI) 기준으로 30 이상일 때 비만으로 정의됩니다. BMI가 25-29.9인 경우 과체중, 30 이상인 경우 비만, 40 이상인 경우 고도 비만으로 분류됩니다.비만의.. 2024. 6. 14.
고민되는 입냄새 해결하기 입냄새는 매우 흔한 문제로, 인구의 절반 이상이 경험하고 있습니다. 입냄새의 주된 원인은 입 안의 세균이 음식물 찌꺼기, 침, 떨어진 구강점막세포 등의 단백질을 분해하며 발생하는 휘발성 황화합물 때문입니다. 입냄새를 본인 스스로 느끼는 순간부터 심리적으로 위축될 수 있고, 심할 때는 사회생활에도 지장을 줄 수 있습니다.  입냄새의 원인을 정확히 이해하고, 효과적으로 관리하는 방법을 알려드리겠습니다.입냄새 나는 원인구강 위생 부족 구강 내 음식물 찌꺼기와 플라그가 축적되면 세균이 번식하여 입냄새를 유발합니다. 치아 사이사이, 잇몸, 혀 표면에 남아있는 음식물 찌꺼기가 세균의 먹이가 되어 불쾌한 냄새를 발생시킵니다.건조한 입 입안이 건조하면 타액의 세정 작용이 감소하여 세균이 쉽게 번식합니다. 이는 주로 물.. 2024. 6. 14.

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